腳踝扭傷腫的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列問答集和整理懶人包

養腰活腿，身體就輕鬆：關鍵穴位、飲食、運動，有效改善36種痠痛的中醫自療書(隨書附贈作者親自示範DVD)

為了解決腳踝扭傷腫的問題，作者吳建勳 這樣論述：

腰腿好、不會老 腰腿痛是衰老的象徵。 百分之九十的痠痛都跟循環有關，尤其是下半身 擺脫這裡痠、那裡痛，留住青春與體力。趴趴走，玩遍天下 　　．36種疼痛、57個穴位，不打針、不吃藥，緩解各種腿部、腰部各種疼痛 　　．7種人人都學得會的保健運動，守護腰腿健康。 　　．現在的人如廁時都坐在馬桶上，結果腰腿越來越退化。假使您蹲不下去、蹲不久、蹲下的姿勢不標準，表示您已經退化太多。常做這7個動作，慢慢讓腰腿部筋骨肌肉恢復年輕 　　．8款家庭中藥方，從日常生活加強腰腿保健。 　　．附示範講解DVD，不用出門、在家就可練功。 　　．附詳盡穴位圖，按圖索驥，有效減緩不敢咳嗽、後仰時更痛、伴隨喘

促的腰痛，以及小腿麻痛或抽筋痛、 腳踝扭傷腫脹等疑症 　　出身中醫世家的吳建勳醫師發現，許多現代醫學找不出原因的腿腰痠痛，在千年以前的中醫典籍中都找得到答案！ 　　書中詳細說明各種腰腿疼痛與對應穴位，讓你直接依照症狀與反應點來做穴位按摩。還有7種腿腰保健功不花錢、功效強大。 　　每天跟著書本與DVD去做，下肢輕鬆有力不是夢！

腳踝扭傷腫進入發燒排行的影片

快速調整鞋帶系統應用於籃球鞋設計

為了解決腳踝扭傷腫的問題，作者林臻 這樣論述：

籃球作為一項高強度的運動，比起一般運動，受傷的風險也相對較高。因此對籃球員來說，籃球鞋就成為了保護雙腳的一道防線。而鞋帶系統作為將雙腳固定在鞋內的橋樑，就變成了重要的關鍵。在上場前，球員通常會將鞋帶綁緊，為了能讓球鞋能夠保護雙腳，但過緊的鞋帶系統會讓雙腳腳背產生壓迫，而製鞋大師三村仁司提到，人的腳在運動一段時間後會產生膨脹。因此雙腳在鞋帶過緊和雙腳膨脹的情況下，會加劇雙腳的不適，甚至影響到運動表現。本創作主要為創作出應用於籃球鞋的快速調整鞋帶系統，在符合籃球鞋的基本保護下，讓籃球員能夠藉由新型的鞋帶系統，根據運動時雙腳的狀況，針對籃球鞋的鬆、緊，在比賽中進行快速調整。本創作的方法主要為透過創

作的基礎研究與個案分析，藉由了解雙腳的內憂外患、籃球鞋的組成、用於籃球鞋的鞋帶系統和籃球鞋的個案分析，統整並歸納出快速調整鞋帶系統需要的三大主軸：調整性、快速性與包覆性。並針對三大主軸進行延伸得出設計的要點：減少或避免雙腳壓迫、減少調整步驟以及增加保護。之後對上述的設計要點提出解決方法，去進行鞋帶系統的設計創作。在驗證的部分則分為動作測試和專家評估與建議，在第一階段為了能夠進行動作的測試，因此將鞋帶系統的造型進行延伸，製作出一整雙籃球鞋，讓受測對象穿著樣品鞋進行動作的體驗與感想；第二階段則是將作品與測試的結果與運動鞋設計師進行討論，得到修改的建議與未來展望。經由上述的創作過程中可以得出以下結論

：本次創作的快速調整鞋帶系統中，在調整性與包覆性這兩個部分，皆達到受測者對於籃球鞋的需求。而在快速性的部分，雖然無法呈現預期的效果，但整體上結構上仍是可行的。因此在與設計師的討論中，也得出了改善結構的方法與建議。除此之外，在後續的未來發展的建議上，也期許本創作的鞋帶系統可以應用於不同運動的鞋款中，除了能夠讓不同的鞋子產生不同的樣貌以外，也讓運動鞋能達到減少雙腳壓迫、減少調整步驟以及增加保護的需求。

吳建勳教你不生病：仁醫妙手的小撇步

為了解決腳踝扭傷腫的問題，作者吳建勳 這樣論述：

　　150種人人自我保健的小撇步　　我們知道中醫有許多靈驗妙方，可以很快解決身上的不適或症狀，　　其效果甚至好過西醫，霍然去病，令人嘖嘖稱奇。  　　──突然頭痛或是大便不順，按按手的穴位可舒緩症狀。　　──上班、唸書精神不濟，可敲敲腋下即可振奮精神。　　──嘴巴破皮，多喝紅葡萄汁補充體力。　　──咳嗽好幾星期無法改善，可敲敲膝蓋內側來降逆止咳。 　　這樣的小撇步，書中收錄了150則，都是日常生活中最容易碰到的小毛病，可以即學即用，立即有效。 　　作者運用其多年的經驗與專長，將常見的疾病與症狀分門別類，不論是什麼惱人的毛病或是病痛，透過穴位按摩、食療、簡易氣功運動等方式，都可馬上快速查詢，

對症自療。 本書特色 　　三代中醫世家傳世救人祕技，最精華的中醫養生智慧，讓你常保健康！ 　　連老外都嘆服他的醫法！ 　　十幾年前，一位法國駐台外交官夫人找上他，說自己身上的許多病痛，看過多位西醫都無法改善斷根，受盡折磨，深感苦惱，請求他診治。 　　他教她把脈、望聞問切，教她針灸，教她自己按摩穴位、練氣功，最後拿出兩個竹子做的似如筆筒的東西，請她脫下鞋子，一筒一腳的把整個人站上去。做什麼？他解釋說：「這叫竹節站樁，剛站上去腳底很痛，可扶手。以後天天練習，先從三分鐘開始，慢慢加時間，到一次能站三十分鐘時，病大概就好了。」 　　三個月後，這位夫人病好了，令她對印象中的神秘中醫大大驚奇。 　　她把自

己的經驗和喜悅告訴了友人，一傳十，十傳百，結果是駐台外交圈和商人們絡繹而來。他成了老外圈中著名的"Dr. Miracle"（奇蹟醫生）。 　　不同疾病、不同症狀，急性慢性、輕症重症或平日養生健康，他都有一套方法提供最適切、簡單有效的診治妙方。他涉獵之廣，專研之精，實際經驗之豐富，加上勤奮寫作，分享心得，進修、研究、出書、教學、上電視節目，這幾年除了台灣之外，中國、東南亞、美國等地，可說邀約不斷，粉絲們最愛他的是各式各類的自療式小撇步。 　　關於養生健康，他已成為出類拔萃名家，台灣與中國已出版三十二本中醫養生書籍。 　　我們說的這個人，就是本書作者吳建勳。 　　他的第一本書就是在文經社出版的，如

今他已成為華文界的名作家，我們深感與有榮焉。 作者簡介 吳建勳 　　出生中醫師世家，其曾祖父、祖父及父執均為中醫師，自小耳濡目染，精研中國傳統醫三十多年，婦科、內科、痠痛科為其專長，對於針灸、氣功、食療、指壓按摩、經絡拍打等各式自然療法也極為擅長。 　　◎聯合國世界衛生組織（WHO）認證國際針灸醫師、美國加州執照針灸中醫師、台北市國際社區服務文教基金會針灸、食療及指壓教師、台北針灸協會研究委員、台北市中醫藥學會研究委員、台北市傳統整復員職業工會研究委員，中醫師檢定考試及格等經歷。 　　◎著有《咳喘中醫大全》、《全方位止咳妙方》、《頭痛不痛了》、《30分鐘快速減輕病痛》、《速效保健處方》、《美顏

瘦身二效合一》、《吃出超強記憶力》（以上均為文經社出版）等二十餘本中醫養生書籍。並常在各廣播電台、電視節目、報紙與健康雜誌，發表對大眾健康最有利、最簡單且最有效的中醫養生保健妙法，期望眾人都能利用中醫養生智慧，增進健康。 　　作者成立養生工作室「寬儒健康空間」，用英語教外籍人士針灸、中藥、氣功、食療、推拿與風水。外國人一到台灣，想知道什麼是針灸，吃什麼最補，該做什麼運動？常請他來指導，他的課也成為國立台灣師範大學外籍學生最受歡迎的中國文化課之一。